W ramach zajęć FITNESS proponujemy Państwu następujące formy

aktywności fizycznej.

FAT BURNING

Trening, który można nazwać „spalaczem tłuszczu”. Opiera się na prostej choreografii a jego efektywność tkwi w dużej ilości powtórzeń. Jest treningiem specjalistycznym, bazującym na podstawowych krokach aerobiku, które łączy się w nieskomplikowane układy. W tej lekcji tętno utrzymywane jest na poziomie 65-75% maksymalnych możliwości organizmu (około 130 uderzeń/ minutę) przez cały czas trwania zajęć. Efekt uwalniania tłuszczy uzależniony jest od intensywności zajęć i zachodzi jedynie przy umiarkowanej aktywności fizycznej. Głównym celem na tych zajęciach jest spalenie nagromadzonej tkanki tłuszczowej oraz poprawa kondycji fizycznej.

STEP

Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem stopnia, poprawiające kondycję i szczególnie pozytywnie wpływające na wygląd nóg i pośladków. Stepowanie na stopniu to doskonały trening kondycyjny dla każdego, który nie przeciąża żadnej partii mięśni, a wzmacnia je i rozwija koordynację ruchową. Dzięki niemu spalasz mnóstwo kalorii. Główny celzajęć to wypracowanie kondycji i wytrzymałości oraz poprawa koordynacji i pamięci ruchowej.

BPU

Trening o charakterze wzmacniająco-kształtującym. Są to ćwiczenia siłowe wzmacniające dolne partie mięśniowe (Brzuch - Pośladki - Uda). Skupiają się na miejscach szczególnie kłopotliwych dla wielu kobiet. Zapewniają plaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Polecane osobom, które nie lubią skomplikowanej choreografii czy bardzo intensywnego tempa zajęć.