Joga to medytacja w ruchu. To metoda pracy z ciałem, w której poprzez wykonywanie kolejnych pozycji (asan) wzmacniamy siłę mięśni i giętkość stawów. Joga wpływa również na bóle głowy, umysł i psychikę, wspomaga procesy metaboliczne.
Polecana jest osobom prowadzącym stresujący tryb życia, pragnącym się wyciszyć, zrelaksować i zyskać nowe siły na dalszą pracę.