Tai Chi Chuan jest doskonałym osiągnięciem chińskiej filozofii i kultury. Każdy ruch posiada swoją nazwę, znaczenie, oddziaływanie na poszczególne części ciała oraz aplikację bojową. Tai Chi stanowi kompleksowy zestaw ćwiczeń wpływający na każdy aspekt ludzkiego życia.
W Chinach praktyka Tai Chi jest tak powszechna jak w Europie spacer, czy jogging. Codziennie o poranku miliony ludzi ćwiczy w parkach i na placach. Metodyka ćwiczeń Tai Chi pozwala na praktykę zarówno ludziom młodym, jak i starszym.
Wiele z tych ćwiczeń przypomina taniec czy pozorowaną walkę.
Tai Chi Chuan można określić jako medytację w ruchu, gdyż poprzez kolejne pozycje wchodzimy w stan odprężenia, spokoju i koncentracji.
Ruchy w Tai Chi wykonywane są bez napięcia mięśni i użycia siły fizycznej. Ta miękkość pozwala każdemu, bez względu na wiek, poznawać ową sztukę.